상상 놀이터

감기에 좋은음식 도라지 감기에 좋은음식 중에는 도라지가 있습니다. 도라지는 당분, 칼슘, 섬유질, 철분 등이 풍부하게 들어있어서 폐를 튼튼하게 해줍니다. 또한 도라제에 들어있는 사포닌과 이눌린 성분은 가래를 없애는데 도움이 됩니다. 키위 키위에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 감기를 예방하는데 효과가 좋습니다. 아침마다 키위 3개를 믹서기에 갈아 드시게 되면 감기를 예방하는데 탁월한 효과가 있습니다. 콩나물 감기에 걸리게 되면 콩나물국을 많이 드시게 됩니다. 콩나물에는 면역력을 높여주는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 들어있어서 감기를 예방하는데 도움이 됩니다. 단호박 단호박에는 비타민B, C, 베타카로틴 등이 풍부하게 들어있어서 면역력을 강화시켜주며, 신진대사를 향상시켜주기 때문에 피로를 회복시켜주고, ..