아몬드 다이어트 방법

아몬드 다이어트 방법

 

 

 

아몬드는 견과류 중에서도 식이섬유를 상당히 많이 포함하고 있기 때문에

먹는 양이 적다고 해도 뇌를 속여서 포만감을 유도하게 된다고 합니다.

또한 지방을 다량 함유하고 있는 고열량 식품으로 알려져 있으며,

이 지방은 몸에 흡수 되지 않는 불포화지방산으로 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤 수치를

낮춰주고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 역할을 한다고 합니다.

아몬드 다이어트 방법 에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

  

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