변비에 좋은음식

변비에 좋은음식

 

 

 

변비라고 한다면 보통 변을 오랫동안 보지 못하는 경우를 말하며,

화장실에 들어가도 변이 나올생각을 안하고 애만 태우게 되면 상당히

고통스럽다고 합니다.

 

특히나 여성분들 중에 이런 변비로 고생하시는 분들이 상당히 많다고 합니다.

이렇게 여성들이 잘 발생하는 이유는 생리를 작용하게 하는 항체 호르몬이

대장 운동을 억제 시키기 때문이라고 합니다.

 

현대인들의 고질병이 된 변비는 식이요법을 통해 어느정도 해결할수가 있다고 합니다.

변비에 좋은음식을 자세하게 살펴보고, 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

 

 

콩
콩은 식이섬유소가 풍부하게 들어있어서 배변작용을 개선시켜주는 역할을 한다고 합니다.

콩을 생으로 드셔도 좋고, 콩을 이용해서 만든 발표식품이나 콩을 이용해 만든 음식을

드시게 되면 변비 해결에 큰 도움을 받게 된다고 합니다.

 

변비에 좋은음식