혈압 낮추는음식

혈압 낮추는음식

 

 

 

고혈압이나 저혈압은 혈압이 정상수치에 비해서 지나치게 높거나 낮은 경우네

생기는 질환으로 그냥 방치하시게 되면 동맥경화까지 유발할수 있는 매우 위험한 질환입니다.

혈압은 평소에 꾸준하게 관리하시는 것이 좋으며, 혈압 낮추는음식을 섭취해서

건강관리에 신경을 쓰셔야 합니다.

 

 

모세혈관 건강 식품
모세혈관을 튼튼하게 만들어 주는 음식에는 양파와 메밀이 있으며, 자주 드시게 되면

동맥경화에도 큰 도움이 된다고 합니다.

 

비타민c
비타민c가 풍부한 음식을 드시게 되면 혈압을 낮춰주는 효과를 볼수 있으며,

이런 음식에는 오렌지, 피망, 토마토, 시금치, 연근, 고구마, 감자, 귤, 고추 등이 있습니다.

 

과일 및 채소

혈관의 노화를 예방할수 있는 음식을 드시는 것이 좋으며,

이런 음식에는 딸기, 키위, 토마토, 귤, 시금치, 오이, 수박, 오렌지, 브로콜리, 고추, 감 등이 있습니다.

 

혈압 낮추는음식