토마토 효능

토마토 효능

 

 

 

토마토는 맛도 좋고, 칼로리도 낮아서 다이어트에 효과가 좋은 건강식품입니다.

그밖에도 토마토는 우리 건강에 매우 도움이 되는 효능이 많다고 합니다.

토마토 효능에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다.

 

치매예방
토마토에는 비타민e, c, a 등 활성작용을 활발하게 도와주는 성분들이 많이 들어있어서

꾸준하게 드시면 퇴화성 노인병이나 치매를 예방할수 있다고 합니다.

골다공증 예방 효과
갱년기를 겪다보면 관절과 뼈마디가 아프기 마련입니다.

이런 때에는 칼슘이 대량으로 빠져나가기 때문에 토마토를 꾸준하게 드시는것이 좋습니다.

토마토에 들어있는 비타민k가 칼슘이 빠져나가는 것을 방지한다고 합니다.

신진대사 촉진 및 변비해소
토마토는 신진대사를 촉진하고, 변비를 해소한다고 합니다.

토마토는 미네랄 성분이 많아서 우리 몸의 수분 양을 조절해주고, 신진대사를 활성해주기때문에

변비를 탈출시켜 준다고 합니다.

 

토마토 효능