혈압낮추는방법

혈압낮추는방법

 

 

고혈압은 조금이라도 쇼크를 받거나 흥분하게 되면 혈압이 높게 상승되어서

쓰러지는 질환을 말합니다.

고혈압을 갖고 계신 분들은 혈압 낮추는 방법을 통해 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

 

 

소금 조절
너무 많은 소금과 너무 적은 칼륨은 혈압을 높여준다고 합니다.

적절한 염분양과 칼률양을 먹어서 혈압이 높아지지 않도록 해야 합니다.

 

스트레스
사람이 스트레스를 받게 된다면 혈압이 올라가기 때문에 스트레스를 관리하는 것도

혈압 낮추는 방법이라고 합니다.

스트레스를 덜받는 다는 것이 힘들기는 하겠지만 스트레스를 자제하시는 방법을

알아두시기 바랍니다.

 

운동
운동은 확실하게 혈압을 낮추는 방법입니다.

운동을 꾸준하게 함으로써 사전에 고혈압을 방지할수 있다고 합니다.

 

금연
혈압낮추는방법에는 금연이라고 합니다.

담배를 피우게 되면 혈압이 높아지며, 금연은 필수라고 할수 있습니다.

고혈압에 흡연을 하신다면 바로 끊는 것을 추천합니다.

 

바른 식습관
혈압에 나쁜 음식에는 카페인이 많거나 염분이 많은 음식입니다.

 

혈압낮추는방법