얼굴 하얗게 만드는 법

얼굴 하얗게 만드는 법

 

 

 

1. 수시로 물 마시기

피부가 건조하게 되면 자외선에 쉽게 그을리게 되고, 신진대사가 안좋아 지기

때문에 피부가 칙칙하게 보일수 있습니다.

따라서 하루에 8잔 이상 물을 드시는 것이 좋으며, 특히 녹차에는 비타민C와

피부 건강에 도움이 되는 항산화 성분이 들어있어서 물과 번갈아서 드시게 되면

더욱 좋습니다. 단 몸을 냉하게 하는 성질이 있기 때문에 평소 몸이 찬 사람은

너무 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

2. 비타민C를 사수하라

건강하고 투명한 피부를 위해서는 영양소를 골고루 드시는 것이 좋습니다.

특히 비타민C는 멜라닌 생성을 막아주고, 피부층을 보호하는 콜라겐 생성에

도움이 되는 성분입니다.

그렇다고 무턱대고 과일과 채소를 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

레몬이나 파슬리, 쑥 과 같은 식품은 광독성 물질이라고 해서 햇볕을 받게 되면

오히려 잡티가 생기기 쉽다고 합니다.

피망, 브로콜리, 시금치등의 녹색채소들과 사과, 딸기, 키위가 비교적

안전한 과일이라고 할수 있습니다.

요즘 간편하게 드시는 비타민제가 많으므로 이런 종류를 활용하시는 것도

좋은 방법입니다.

 

 

 

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