임산부에 좋은 음식

임산부에 좋은 음식

 

 

 

임신을 하게 되면 가장 신경쓰이는 부분이 먹는 음식이 아닐까 생각됩니다.

임신기에는 어떤 음식을 먹는 가라는 것이 중요한 부분이기 때문에 음식에 신경을 쓰셔야 합니다.

임산부에 좋은 음식을 알아보시고 임산부 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

 

 

미역

미역은 산후조리와 입덧에 아주 좋은 음식이라고 합니다.

미역에는 요오드가 많이 들어있기 때문에 드시게 되면 혈액을 맑게 해주고,

신진대사를 높여주는데 도움이 된다고 합니다.

또한 태아 뼈가 형성되는 시기에 드시게 되면 뼈를 더 튼튼하게 만들어준다고 합니다.

입덧이 심하시다면 레몬즙을 뿌려서 비린내를 제거하시고 드시면 됩니다.

 

콩

콩은 밭에서 나는 쇠고기라고 불리는 음식으로 임산부에 좋은 음식입니다.

콩에는 단백질 함량이 높기 때문에 고기 대신 드시면 좋고,

해독작용이 뛰어나기 때문에 부종을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.

 

우유

우유는 완전식품으로 단백질과 비타민, 칼슘이 풍부하게 들어있어서 입덧이

심한 분들에게 특히 좋다고 합니다.

하루 150cc 한 컵 정도를 드시는 것이 적당하다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

임산부에 좋은 음식