눈떨림 좋은음식

눈떨림 좋은음식

 

 

 

눈떨림은 짧게는 몇초 정도에서부터 길게는 1~2분 동안 눈 주위가 떨리는 증상으로

대부분 피로 때문에 생기게 되는 증상이라고 합니다.

이런 증상이 생기게 되면 그냥 지나치지 마시고 눈떨림에 좋은 음식으로

건강관리에 신경을 쓰셔야 합니다.

 

 

땅콩
땅콩에는 단백질이 많이 들어있어서 근육을 형성하는데 도움을 줍니다.

리놀렌산, 올레인산 등은 콜레스테롤 수치를 조절하고, 동맥경화를 예방해준다고 합니다.

 

 

해바라기씨
해바라기씨에는 토마토 18배 정도의 엽산이 풍부하게 들어있고, 필수 아미노산 성분이

많이 들어있다고 합니다.

해바라기씨는 임신 혈액 응고와 동맥경화를 예방하는 효과가 있지만

임산부의 경우 태아의 DHA 농도를 저하시키기 때문에 적당하게 드시는 것이 좋습니다.

 

 

호두
호두는 불포화지방산 일종인 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어서 뇌 활동에

도움이 되며, 비타민a는 피부 건조를 방지해준다고 합니다.

 

 

눈떨림 좋은음식