지루성피부염에 좋은음식

지루성피부염에 좋은음식

 

 

 

 

두피 지루성피부염의 경우 비듬을 일으키거나, 심한 경우 탈모의 원인이 될수도 있습니다.

따라서 지루성피부염이 있다면 치료를 빨리하시고, 미리미리 예방하는 것이 좋습니다.

지금부터 지루성피부염에 좋은 음식을 알아보시고, 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

 

 

필수지방산이 많이 함유된 견과류나 생선
지루성피부염에 좋은음식으로 견과류와 생선이 있습니다.

아몬드, 땅콩, 호두와 같은 견과류에는 오메가3 지방산, 불포화지방산 등이

풍부하게 들어있어서 피를 맑게 해주고, 탈모를 예방하는데 효과가 있습니다.

불포화지방산이 풍부하게 들어있는 생선에는 고등어나 참치, 꽁치 등이 있습니다.

평소 지방산이 많이 들어있는 생선이나 견과류를 자주 드시면 지루성피부염에 좋습니다.

 

 

해조류
지루성피부염에 좋은음식으로 해조류가 있습니다.

해조류에는 요오드 성분이 풍부하게 들어있어서 탈모의 주원인이 되는 DHT 합성을 억제한다고 합니다.

그렇지만 요오드는 피지선을 자극할수도 있기 때문에 너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.

 

 

 

지루성피부염에 좋은음식