우울증에 좋은음식

우울증에 좋은음식

 

 

 

우울증은 마음의 병이라고 불리며 계속 방치할 경우 좋지 않기 때문에

적절한 치료를 받으셔야 합니다.

지금부터 우울증에 좋은음식을 알아보시고 건강관리에 참고하시기 바랍니다.

 

 

국화차

국화차는 우울증 증상을 없애는데 도움이 된다고 합니다.

휘발성 정유 성분이 머리를 맑게 해주고, 정신을 안정시켜준다고 합니다.

국화에 들어있는 플라보노이드 성분은 입안을 개운하게 만들어주고,

스트레스를 완화시켜주는데 효과가 좋다고 합니다.

 

감자

감자에는 비타민C가 풍부하게 들어있으며, 뇌작용을 원활하게 해주는

비타민b1도 들어있다고 합니다.

감자는 부신 피질 호르몬 생성을 활성화시켜줘서 스트레스를 완화시켜준다고 합니다.

 

흑마늘

흑마늘에는 알리신 성분이 풍부하게 들어있어서 인체 신경세포의 흥분을

멈추게 해주고, 정신을 편안하게 만들어 준다고 합니다.

또한 불면증이나 우울증 증상을 치료해준다고 합니다.

 

 

우울증에 좋은음식