식이 요법을 이용한 체중조절

 

식이 요법을 이용한 체중조절

 

 

신체가 바라는 칼로리 소모량보다 칼로리 섭취량을 줄여 식이요법으로 몸에 쌓여있는 지방을

 

대체 연료로 쓰게하여 지방을 감소 시키는 방법이다.

 

식이요법만 가지고는 체중조절을 바라는 것은 무리가 있다는 것을 알아야 한다. 

 

식이요법을 시작하면 부족한 칼로리의 보충을 탄수화물이나 단백질에 의존하게 된다.

 

이러한 방법이면 수분손실이 발생할수 있다.

 

 

식이요법 초기에 체중감소는 우리몸의 수분과 탄수화물, 단백질 소모에 의한 것이다.

 

 

식이요법으로 시작한 초기에는 수분손실로 인한 효과이니 근본적인 효과는 아니라고 할수있다.

 

근본적을로 효과를 볼수 있는 방법 이어야 한다.

 

 

 

식이 요법을 이용한 체중조절