감정관리 잘하는법

감정관리 잘하는법

 

 

평소 감정관리가 잘 안되서 피해를 보는 사람들이 늘고있다.

감정 기복이 크고 자신의 감정을 컨트롤 할수가 없어 실수를 하거나 힘들어 하는

경우가 많다.

 

감정은 머리에게 생각하고 나오는것이 아니라 생각을 거치지 않고 바로 자신의 감정

그대로가 표출이 되는 것이기 때문에 릴렉스가 필요하다.

 

감정관리를 잘하는 것도 능력이라고 할수 있을만큼 요즘 사람들은 자신의 감정을 조절

할줄을 모르고 힘들어 한다.

 

 

감정관리를 잘 하려면 최초의 단계에서부터 시작해야 한다.

감정이 폭발하려는 욱하는 감정들은 일단 무조건 ㄴ참아야 한다.

 

화나는 일이 있어도 그냥그런가 보다 라고 그냥 넘기는게 가장 좋은방법.

물론 쉽지는 않은일이다. 반복적으로 하다보면 나중에는 쉽게 넘어갈수 있는 무언가가

생긴다.

 

살다보면 롤러코스터를 타는것처럼 희극적 요소와 일들이 많다.

괴롭고 힘들때 자꾸만 힘들다고 생각하면 그 생각에 더 깊이 빠지게 되고 빠져들어 간다.

그냥 참 웃긴다. 라고 생각하면서 그냥 웃자!! 웃어넘기는 것으로 문제를 단순화 시켜보자.

 

어려운 일에 부딪혔을때 피하지 말고 부딪혀 해결하라.

피하는 것은 결국에는 다시 그 문제보다 더 큰문제로 다시 돌아오게 되어있다.

마음을 크게 먹고 이런일 쯤이야. 하는 마음으로 해결하려다 보면 다른 길이 보일수 있다.

 

 

상대방의 마음을 이해하려 해보자.

설사 그사람이 이해못할 행동을 했더라도 그 상대의 마음과 입장에서 한번더 생각해보자.

그럴만한 사정이 있을거라고 그럴사람이 아니라고 상대방의 입장이 되어서 생각해 보자.

 

당신의 신경을 거슬리면서 신경쓰이게 하는 사람이 있다면 마음의 상처를 입을 필요가 없다.

쓸데없이 자신의 마음만 다칠뿐이다.

그 상대는 아무런 생각도 없는데 본인만 상처받고 속을 끓이면 기분나쁜일. . 남때문에 자신의

마음을 다치지 말아라.

 

지금이 끝인것 같고 힘든일이 생겨도 이정도는 별것 아니야. 하는 마음으로 시간이 지나면 다

아무것도 아니다. 라고 생각하는 것이 좋다.

모든게 시간이 약이고 세월이 약이다.

마음을 강하게 먹고 자신을 더 내면을 강하게 만드는 것이 중요하다.

 

감정관리 잘하는법