아름다운 피부의 유지방법

 

아름다운 피부의 유지방법

 

 

 

미용에 있어서 가장 안좋은 것은 스트레스다.

스트레스는 만병의 원인이 되고 피부에도 안좋은 영향을 미치게 된다.

 

자외선과 외부로 부터의 안좋은 환경과 수면부족, 변비, 음식물에 따라서 안좋아 질수있다.

피부의 노화를 빨리 진행이 되는 원인을 한가지로 결정 내릴순 없지만 잘못된 생활습관으로

피부 노화를 가속화 시킬수 있다는 것이다.

 

건강한 생활습관을 가직고 생활한다면 피부가 윤기있고 아름다운 피부를 가질수있다.

매일 건강한 관리로 아름다운 피부미인이 되자.

 

 

먼저 기본적으로 수면을 충분히 취해야 한다.

잠을 오랜시간 자는 것이 아니라 숙면을 취하는 것이다.

 

수면의 형태에 따라서 피로가 풀리는 시간은 사람마다 다르지만 자신에게 맞는 수면시간을 체크해

보고 그 시간에 맞게끔 숙면을 취하도록 한다.

 

밤 10시부터 새벽 2시까지는 표피세포의 분열이 활발해지고 모세혈관도 넓어진다.

이 시간에는 혈액이 피부에 충분하게 공급되어 피부에 좋은 영양을 주는 시간이니

10시 부터는 잠을 청하는 것이 좋다.

 

 

피부를 위해서 균형잡힌 영양 섭취를 해줘야한다.

탄수화물, 지방, 단백질, 무기질, 비타민 을 골고루 섭취하도록 한다.

 

혈액은 알칼리성 입니다. 혈액의 산성도가 높아지면 피부는 생기를 잃게됩니다.

야채나 과일을 충분히 섭취해 주도록 한다.

 

건강이 안좋으면 피부에 나타나는 경우가 많다.

피로 쌓이거나 변비나 빈혈에 따라서 얼굴색이 달라지고 윤기를 잃게된다.

 

적당한 운동과 휴식을 취하는 것이 피부건강을 유지하는데 좋다.

움직이는 것을 귀찮아 지면 노화가 빨리 진행이 된다.

 

메이크업을 깨끗히 지우고 세안을 꼼꼼히 해야한다.

청결을 유지하는게 기본이다.

 

아름다운 피부의 유지방법