상상 놀이터

가족함께 1주일에 3번이상 하루 30분이상 운동하기 운동이 건강에 좋다는건 다 아는 사실입니다. 심폐기능에도 좋고 골다공증, 비만조절, 당뇨병, 우울증 등 운동은 정말 필료한 샐활습관이 되어야 합니다. 또한 운동은 두뇌활동까지 좋게하여 기억력 향상에 도움이 되어 치매예방에도 좋습니다. 가족들이 같이 운동울 할때는 팀을 짜서 할수있는 우동이 좋습니다. 심근경색이나 협심증은 달리기를 피하는 것이 좋고 허리쪽에 디스크가 있는 사람은 헬스 나 등산, 계단오르기, 줄넘기 등 충격을 주는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 줄넘기·걷기운동 때 주의할 점 걷기 걷기는 오래걸으면 좋다고 생각들을 많이 하는데 체력을 오버해서 통증이 있음에도 무리 하게 걷는건 좋지않다. 자기몸상태와 체력상태에 맞춰 페이스를 맞추는것이 좋은 방..