다이어트 전 알아두어야 할 5가지 사항

다이어트 전 알아두어야 할 5가지 사항

 

 

 

누구나 살면서 다이어트 한두번쯤은 다 해보셨을텐데요..

물론 다이어트에 성공을 하신 분들도 계실테고

매번 실패로 끝나는 다이어트 경험이 있는 분들도 계실것입니다.

 

다이어트를 성공하기 위해서는 무엇보다 굳은 결심이 필요합니다.

다이어트에 성공하기 위해 알아두어야 할 5가지 사항을 알아보겠습니다.

 

 

1. 건강체중

  

체중은 사람에 따라 다르기 마련입니다.

이때 체중을 표준체중에 맞추는 것이 아니라 자신에게 적당한 체중을 유지하시는 것이 중요합니다.

그렇다면 자신에게 가장 잘맞는 체중은 어떤 것일까요?

 

일단 다이어트를 해서 날아갈거 같은 느낌이 든다거나 개운한 느낌이 든다면

분명히 적당한 체중에 도달했다는 신호라고 볼수 있습니다.

 

이와는 반대로 살을 뺏는데 기운이 오히려 없다면 체중을 오히려 늘리셔야 합니다.

표준체중이라는 것은 어떤 절대적인 수치가 있는 것은 아닙니다.

 

다만 자신이 사회생활을 하고 삶을 살아가는데 있어서 건강하고

활동하는데 지장이 없다면 최고의 몸 상태라고 보시면 됩니다.

 

 

2. 요요 현상

 

요요현상이라는 말은 장난감 요요처럼 체중이 오르락 내리락 하는 것을 의미합니다.

요요현상에 빠지게 된다면 자신의 의도와는 관계없이 다이어트를 하는게 힘들어지게 되고

쉽게 지치기도 합니다.

이는 정신적으로도 큰 스트레스를 받게 되며, 오히려 체중이 늘어나는 현상이 일어나게 됩니다.

 

다이어트 전 알아두어야 할 5가지 사항