하체비만 관리

하체비만 관리

 

 

 

다른 부분에 비해서 유독 하체가 비만이라고 한다면

자신의 생활습관에 대해서 되돌아볼 필요가 있습니다.

 

음식 조절만으로는 해결이 되지 않는 하체비만은

아래와 같은 생활습관을 갖도록 해야 합니다.

 

1. 스트레칭을 자주 한다

직장인들 중에서 사무직에 있는 여성들의 경우 하체비만이 많다고 하며

이런 이유는 오랜시간 같은 자세를 유지하게 되면 다리에 있는 혈액이

다시 심장쪽으로 올라가는데 많은 시간이 걸리기 때문이라고 합니다.

 

따라서 정체된 혈액은 하체에 남아서 부종을 일으키게 되기 때문에

이런 하체 비만을 해결하기 위해서는 시간 날때마다 스트레칭을 해주시는것이

좋다고 합니다.

 

2. 음식은 대체로 싱겁게 먹는다

하체비만의 가장 큰 원인이라고 할수 있는 것은 다리부종에 있으며

하체비만이 있는 사람들을 보면 거의 대부분 음식을 짜게

먹는 경향이 있다고 합니다.

 

림프순환이 제대로 이뤄지지 않아서 발생하게 되는 부종을

그상태로 방치하게 된다면 지방부종으로 발전을 해서

부기가 빠지지 않고 종아리에 그대로 남게 되는 것입니다.

 

하체비만을 해결하고 싶으시다면 음식을 싱겁게 드시는 습관을

갖는 것이 중요합니다.

 

 

 

하체비만 관리