식이 요법으로 체중조절 방법

식이 요법으로 체중조절 방법

 

 

다이어트를 할때 중요한것이 운동도 있겠지만 식이요법과 함께해야 다이어트에 성공 할수

있습니다.

우리몸이 요구하는 칼로리 소모량보다 칼로리를 적게 섭취해 몸안에 축적이된 지방을 대체

연료해서 쓸수있도록 하는 것입니다.

다이어트 시작할때 식이요법을 하는 경우에 빠지는 현상은 수분손실링것이지 살이 빠지는

현상이 아닙니다.

 

 

운동을 아무리 열심히 했어도 칼로리가 소모된 이상의 칼로리를 섭취했을 경우에는 효과가

없습니다.

식이요법은 잠깐하는 것이 아니라 최소 2개월 이상은 해야 합니다.

다이어트 시작했을 당시 초에 빠지는 몸무게로 만족하고 포기하는 경우도 있는데 그건 수분손실

로 인한 일시적인 현상이라고 보시면 됩니다.

 

다이어트를 보다 효율적으로 하는 방법은 어느 한가지로는 기대만큼 효과를 볼수가 없습니다.

 

운동을 꾸준히 하면서 일주일의 식단을 짜놓고 식이요법 조절을 같이 해주는 것이 다이어트를

 

성공적으로 할수있고 건강한 다이어트를 방법입니다.

 

말처럼 쉬우면 다 할수잇겠지만 다이어트는 끈기를 가지고 자신의 한계를 넘어서야 성공을 할

 

수 있습니다.

 

 

식이 요법으로 체중조절 방법