상상 놀이터

다이어트 전 알아두어야 할 5가지 사항 누구나 살면서 다이어트 한두번쯤은 다 해보셨을텐데요.. 물론 다이어트에 성공을 하신 분들도 계실테고 매번 실패로 끝나는 다이어트 경험이 있는 분들도 계실것입니다. 다이어트를 성공하기 위해서는 무엇보다 굳은 결심이 필요합니다. 다이어트에 성공하기 위해 알아두어야 할 5가지 사항을 알아보겠습니다. 1. 건강체중 체중은 사람에 따라 다르기 마련입니다. 이때 체중을 표준체중에 맞추는 것이 아니라 자신에게 적당한 체중을 유지하시는 것이 중요합니다. 그렇다면 자신에게 가장 잘맞는 체중은 어떤 것일까요? 일단 다이어트를 해서 날아갈거 같은 느낌이 든다거나 개운한 느낌이 든다면 분명히 적당한 체중에 도달했다는 신호라고 볼수 있습니다. 이와는 반대로 살을 뺏는데 기운이 오히려 없다..

호르몬 다이어트 다이어트에 성공하기 위해서는 여러가지 요소가 작용을 하게 됩니다. 외부적인 요인에서부터 내부적인 요인까지 다양한 부분에서 어려움이 따르게 된다고 볼수 있습니다. 일단 외부적인 요인에는 서구화된 식습관과 잦은 술자리, 인스턴트 음식 등이 있으며, 내부적인 요인에는 갈수록 무너지는 결심과 주체 못하는 식욕등이 있겠습니다. 이중에서 내부적인 요인 중 식욕을 조절하는 호르몬을 이용한 다이어트에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호르몬 다이어트란...? 몸에 분비되는 호르몬 중에서 체지방 감량과 밀접하게 연관있는 호르몬 균형 상태를 검사해서 불안정한 호르몬 분비를 안정되게 맞추어 놓게 되면 체지방 감량을 쉽고 빠르게 할수 있습니다. 호르몬 다이어트는 전체적인 체지방의 감량 속도를 높여주는 효과가 있고..

건강한 잠을 불러들이는 10계명 평상시에 잠은 충분하게 숙면을 취하시고 계신가요? 충분하게 잠을 자지 않으면 다이어트에도 좋은 효과를 보지 못하고 건강에도 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 건강을 위해 잠자는 방법을 알아보도록 하겠습니다.

한방 다이어트 종류 한방 다이어트란 한의학적인 여러가지 방법을 이용해서 다이어트를 하는 방법입니다. 한방 다이어트는 식욕억제와 부종을 없애고, 비만증을 다스리는 방법입니다. 단순하게 체중을 줄이는 것뿐만이 아니라 근본적인 대사작용을 활성화시키고 체질 개선에도 도움이 된다고 합니다.

줄넘기 다이어트 효과 줄넘기라는 운동은 다이어트에 좋다고 널리 알려진 운동입니다. 줄넘기를 분류하자면 유산소 운동에 속하는 운동으로 칼로리 소모량이 높은 운동입니다. 작은 공간만 있다면 누구든지 어렵지 않게 할수 있는 운동입니다. 일반인들도 많이 하지만 연예인들 중에도 줄넘기를 통해서 다이어트에 성공한 사람이 있다고 합니다.

근육량 증가가 다이어트에 미치는 영향 근력 운동을 통해서 근육량을 늘리는 것도 중요하지만 늘어난 근육량을 꾸준하게 유지하는 것도 중요합니다. 이렇게 늘어난 근육량을 계속 유지하기 위해서는 매일매일 꾸준하게 운동을 해야 합니다. 근육량이 늘어나게 되면 다이어트에도 많은 도움이 되는것은 당연한 사실입니다. 그렇다면 왜 다이어트에 근육량이 필요한지 알아보도록 하겠습니다.

출산 후 살이 안 빠지는 이유 여성분들중에는 출산을 하고 나서 체중이 빠지지 않아 고민을 하시는 분들이 많습니다. 물론 출산을 해서 아이를 낳는 것은 정말 축복받을 일이지만 이로 인해 늘어나게된 체중이 줄어들지 않게 되면 자신감도 상실하고, 우울증에 빠지는 여성분들도 많다고 합니다. 출산후 살이 안빠지는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.